കോച്ചിങ് പ്ലാൻ

ആലപ്പുഴ ജില്ലാ ഫുട്ബോൾ അസോസിയേഷൻ

തയാറാക്കിയത്
വിനീത് പി

ഉള്ളടക്കങ്ങൾ

1. ആമുഖം
2. ലക്ഷ്യം
3. ഇന്ത്യയിലെ വികസനം
4. കളിയുടെ ശൈലി
5. പ്രായ വിഭാഗങ്ങളും കോച്ചിംഗ് രീതികളും
6. നിർദ്ദേശങ്ങൾ

ആമുഖം

ഇന്ത്യയിൽ ഫുട്ബോൾ അതിവേഗം വളരുകയാണ്. "ഉറങ്ങുന്ന ഭീമൻ" എന്ന് ലോകം നമ്മിലേക്ക് കൗതുകത്തോടെ നോക്കുന്നു. ഐ‌എസ്‌എൽ നിലവിൽ വന്നതോടെ ഗുണനിലവാരവും പ്രൊഫഷണലിസവും മെച്ചപ്പെട്ടു. ക്ലബ്ബുകളും അക്കാദമികളും വർദ്ധിച്ചു. ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും മികച്ച ഗെയിമിനോടുള്ള ജനങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ ഇന്ത്യയിലും മാറി. മികച്ച ഫുട്ബോൾ സംസ്കാരമുള്ള ഇന്ത്യൻ ഫുട്ബോളിൽ ആധിപത്യം സ്ഥാപിക്കാൻ  മികച്ച ഫുട്ബോൾ സംസ്കാരമുള്ള കേരളത്തിന് അവസരമുണ്ട്. മുകളിലേക്ക് കയറാൻ മറ്റ് ജില്ലകളോടൊപ്പം ഓടാൻ നമ്മുടെ ലേസുകൾ കെട്ടിയിരിക്കണം. ഇതിൽ 15 വർഷത്തെ പദ്ധതിയും 8-14 വയസ് പ്രായമുള്ളവർക്കുള്ള അക്കാദമികളുടെ അടിസ്ഥാന മാനദണ്ഡങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു. പദ്ധതി ആരംഭിച്ച് ഒരു കാലയളവിനുശേഷം, അതിനനുസരിച്ച് പദ്ധതി പരിശോധിച്ച് വിലയിരുത്തുകയും ആവശ്യമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുകയും വേണം.

ലക്ഷ്യം

രാജ്യത്തെ പ്രതിനിധീകരിച്ച് ഉയർന്ന നിലവാരത്തിലെത്താൻ കഴിയുന്ന നിലവാരമുള്ള കളിക്കാരെ സൃഷ്ടിച്ച് ജില്ലയിൽ ഫുട്ബോളിനായി ശക്തമായ അടിത്തറ വികസിപ്പിക്കുക.

ആലപ്പി ജില്ലയിലെ ഏതെങ്കിലും അക്കാദമിയിൽ ചേരുന്ന എല്ലാ കുട്ടികളും ഈ പ്രോഗ്രാമിന് കീഴിലായിരിക്കണം.
(പ്രായം 8-14)

സാഹചര്യങ്ങൾ

ഫുട്ബോളിന് ശക്തമായ വേരുകളുള്ള ഒരു സംസ്ഥാനത്ത്, മറ്റു ജില്ലകളുടെ ഒപ്പം എത്താനും മികച്ച പ്രകടനം കണ്ടെത്താനും അതുവഴി പ്രതിഭാധനരായ കളിക്കാരെ സൃഷ്ടിക്കാനും അലപ്പി ജില്ലയ്ക്ക് സാധിക്കുന്നില്ല. 2009 ൽ അണ്ടർ14  സംസ്ഥാന ഇന്റർ ഡിസ്ട്രിക്റ്റ് ചാമ്പ്യന്മാരായിരുന്നു മലപ്പുറം, 2019 ൽ അവർ വീണ്ടും കിരീടം നേടി.

പദ്ധതികളിലൂടെ ഫുട്ബോൾ വിജയമുള്ള ലോകത്തിലെ മികച്ച രാജ്യങ്ങൾ

U17 ലോകകപ്പ്
18 ടൂർണമെന്റുകൾ

1. നൈജീരിയ
U17 ലോകകപ്പ് ജേതാക്കൾ 5 തവണ
   (1985,1993, 2007,2013,2015)
• റണ്ണേഴ്സ് 3 തവണ
  (1987,2001,2009)
 
 

2. ബ്രസീൽ
അണ്ടർ17 ലോകകപ്പ് ജേതാക്കൾ 4 തവണ
(1997,1999,2003,2019)
റണ്ണേഴ്സ് 3 തവണ
(1995, 2005)

ഏഷ്യയിൽ ജപ്പാനും ദക്ഷിണ കൊറിയയും വളരെ ശക്തരായി വളരുന്നു. എല്ലാ ലോക കപ്പുകളിലും അവർ പങ്കെടുക്കുന്നു.

വനിതാ ഫിഫ അണ്ടർ 17 ലോകകപ്പ് 2018 ൽ സ്പെയിൻ 2-1ന് മെക്സിക്കോയെ പരാജയപ്പെടുത്തി.

ഇന്ത്യയിലെ വികസനം

2006 ലെ പ്രൊഫഷണൽ ലീഗ് ആരംഭത്തിനുശേഷം (ഐ ലീഗ്), ഇന്ത്യയിൽ ഫുട്ബോളിന്റെ നിലവാരം ഉയർത്താൻ എ ഐ എഫ് എഫ് എല്ലായ്പ്പോഴും ശ്രമിച്ചു. അപ്പോഴും അത് കുറച്ച് ഭാഗങ്ങളിൽ (ബംഗാൾ, ഗോവ, കേരളം) മാത്രമായി കേന്ദ്രീകരിച്ചു. 2011 മുതൽ, ജൂനിയർ ഐ ലീഗ് (എലൈറ്റ്) ചെറുപ്പം മുതൽ ഫുട്ബോൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനായി അവതരിപ്പിച്ചു. സമീപ വർഷങ്ങളിൽ U16, U14, U12 എന്നിവ എലൈറ്റ് ലീഗഇനൊപ്പം ചേർത്തു. ഐ‌എസ്‌എൽ ആരംഭിച്ചതോടെ ഫുട്‌ബോളിന് കൂടുതൽ സാമൂഹിക, മാധ്യമ ശ്രദ്ധ ലഭിച്ചു. ഐ‌എസ്‌എൽ ഫ്രാഞ്ചൈസികൾ പ്രമുഖ രാജ്യാന്തര  കളിക്കാരെയും അടിസ്ഥാന സൗകര്യ വികസനത്തെയും രാജ്യത്തേക്ക് കൊണ്ടുവന്നു. താഴെത്തട്ടിലുള്ള അക്കാദമികൾ ആരംഭിക്കാനും അവരോട് ആവശ്യപ്പെട്ടു. ഇപ്പോൾ രാജ്യത്ത് 83 അംഗീകൃത അക്കാദമികളുണ്ട്. 2017 ൽ ഇന്ത്യ U17 ലോകകപ്പിന് ആതിഥേയത്വം വഹിക്കുകയും അതിൽ പങ്കെടുക്കുകയും ചെയ്തു, ആദ്യമായി ഫിഫ ലോകകപ്പ് ഗോൾ നേടി. എല്ലാ സംസ്ഥാനങ്ങളിലും പ്രാദേശിക അക്കാദമികൾ ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള പ്ലാൻ എ.ഐ.എഫ്.എഫ് ആരംഭിച്ചു , ഇപ്പോൾ 3 എണ്ണം ആരംഭിക്കുകയും പ്രവർത്തിപ്പിക്കുകയും ചെയുന്നു - മുംബൈ, ബംഗാൾ, ബാംഗ്ലൂർ. U16 AFC ചാമ്പ്യൻഷിപ്പ് 2018 ൽ പങ്കെടുത്ത U17 ടീമിന്റെ പ്രധാന നിർമ്മാതാക്കളാണ് AIFF, കൂടാതെ മികച്ച പ്രകടനത്തോടെ രണ്ടാം റൗണ്ടിലെത്തി. (2019 ലെ യു 17 ലോകകപ്പ് ക്വാർട്ടർ ഫൈനലിലെത്തിയ ടീം 84' ഗോളിൽ ദക്ഷിണ കൊറിയയോട് പരാജയപ്പെട്ടു).

 

പ്രീമിയർ ലീഗ്, എ ഐ എഫ് എഫുമായി സഹകരിച്ച് ഐ‌എസ്‌എൽ നെക്സ്റ്റ് ജെൻ മത്സരങ്ങൾ ആരംഭിച്ചു, അതിൽ മാഞ്ചസ്റ്റർ യുണൈറ്റഡ്, ചെൽ‌സി, ആഴ്സണൽ തുടങ്ങിയ ക്ലബ്ബുകൾ പങ്കെടുക്കുന്നു. ഇന്ത്യൻ ടീമുകൾ മികച്ച പ്രകടനം കാഴ്ചവച്ചു, റിലയൻസ് യംഗ് ചാംപ്സ് 1-0ന് മാഞ്ചസ്റ്റർ യുണൈറ്റഡിനെ പരാജയപ്പെടുത്തി. എഫ്‌സി ഗോവ ടീം ക്ലബ്ബുകളിൽ മികച്ച പ്രകടനം കാഴ്ചവയ്ക്കുന്നു.

അടിത്തട്ടിലുള്ള ഫുട്ബോൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനായി എ ഐ എഫ് എഫ് ഗോൾഡൻ ബേബി ലീഗും ആരംഭിച്ചു.

     
ഫെബ്രുവരി 2021 ൽ ഇന്ത്യ ഫിഫ യു 17 വനിതാ ലോകകപ്പ് ആതിഥേയത്വം വഹിക്കും. അണ്ടർ 17 പെൺകുട്ടികളുടെ ടീമിന് ടൂർണമെന്റിൽ പങ്കെടുക്കാൻ യോഗ്യതയുണ്ട്.

സംസ്ഥാനതല ടൂർണമെന്റുകൾ

യു 14 നിലവിലെ ചാമ്പ്യന്മാർ - അരുണാചൽ പ്രദേശ് മേഘാലയയെ 3-0 പരാജയപ്പെടുത്തി
       
ജൂനിയർ
       
മിസോറാം പഞ്ചാബിനെ പരാജയപ്പെടുത്തി

ക്ലബ് ലെവൽ ടൂർണമെന്റുകൾ

ജൂനിയർ, സബ് ജൂനിയർ ഐ ലീഗ്

നിലവിലെ ചാമ്പ്യന്മാർ

റിലയൻസ് യംഗ് ചാംപ്സ്
മിനർവ അക്കാദമി

കേരളത്തിൽ നിന്നുള്ള ടീമുകൾ

കേരള ബ്ലാസ്റ്റേഴ്സ്, ഡോൺ ബോസ്കോ ഫുട്ബോൾ അക്കാദമി, എഫ് സി കേരളം, പരപ്പൂർ എഫ് സി, ഗുരുവായൂർ ഫുട്ബോൾ അക്കാദമി, ഗോകുലം കേരള എഫ് സി

കളിയുടെ ശൈലി

ജില്ലയ്ക്കായി നമ്മൾ ഒരു ശൈലി സൃഷ്ടിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എല്ലാ ടീമുകളും (സബ് ജൂനിയർ, ജൂനിയർ, എസ്ആർ, സ്ത്രീകൾ) ഒരേ ശൈലി പാലിക്കണം. ഉദാ. 2002 മുതൽ ജർമ്മനി എല്ലാ ടീമുകൾക്കും (ബയേൺ മ്യൂണിച്ച്, ബോറുസിയ ഡോർട്മണ്ട്, യു 17, വനിത, സീനിയർ) എന്നിവയ്ക്കായി ഒരു ശൈലി ആസൂത്രണം ചെയ്യുകയും സ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്തു.

Formations: 1-4-4-2, 1-4-3-3, 1-4-5-1

  

ബോൾ നേടാനും വിജയിപ്പിക്കാനും പ്രതിരോധക്കാർക്ക് കഴിയണം
സമ്മർദ്ദത്തിൽ ബിൽഡ് അപ്പ്, പന്ത് കൈവശം വയ്ക്കൽ
കൂടുതൽ ഗ്രൗണ്ട് പാസിംഗ്
ചലനവും പിന്തുണയും
നുഴഞ്ഞുകയറുക, നൈപുണ്യത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ആക്രമണം
കളിയുടെ വേഗത നിയന്ത്രിക്കാൻ മിഡ്‌ഫീൽഡർമാർക്ക് കഴിയണം.
ആദ്യ ആക്രമണകാരിയും അവസാന പ്രതിരോധക്കാരനുമായി  പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനും ഗോൾ കീപ്പർമാരെ ഉപയോഗിക്കണം.
ഫോർവേഡുകൾ പിച്ചിന്റെ അവസാന മൂനാം ഭാഗത്തിൽ ഇടം സൃഷ്ടിക്കണം, കടന്നുപോകണം, കൈവശം വയ്ക്കണം, നൈപുണ്യവും ഉപയോഗിച് സ്കോർ ചെയ്യണം.
ആത്മവിശ്വാസം, സ്വയം ചിന്ത, ശാന്തവും രചിച്ചതുമായ കളിക്കാരെ സൃഷ്ടിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

മാനസികാവസ്ഥയിലെ മാറ്റം

  

* മികച്ച കളിക്കാരെ സൃഷ്ടിക്കുക
* ട്രോഫികളേക്കാൾ മികച്ച കളിക്കാരനെ പരിശീലകന്റെ നേട്ടമായി പരിഗണിക്കുക
* അവരെ സ്നേഹിക്കുകയും ഗെയിം ആസ്വദിക്കുകയും ചെയ്യുക
* സമ്മർദ്ദ സാഹചര്യങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുക

പ്രായ ഗ്രൂപ്പുകളും കോച്ചിംഗ് പാറ്റേണും

ഓരോ കുട്ടിക്കും ശാരീരിക പ്രായം, മാനസിക പ്രായം, സാമൂഹിക പ്രായം, ഫുട്‌ബോൾ പ്രായം എന്നിങ്ങനെ ഉണ്ട്. അവരുടെ ഫുട്ബോൾ കഴിവുകൾ, ശാരീരിക ശക്തി, മാനസിക കഴിവ്, സാമൂഹിക അവബോധം എന്നിവ അനുസരിച്ച് ഫുട്ബോൾ പ്രായം വിലയിരുത്തപ്പെടുന്നു. ഉദാ. കൈലിയൻ എംബപ്പേ, സാമുവൽ എറ്റോ. ഈ പ്രോഗ്രാമിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്ന കുട്ടികളെ പരിശീലകർ വിലയിരുത്തി അവന്റെ ഫുട്ബോൾ പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് ചേർക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഉദാ. 11 വയസുള്ളപ്പോൾ ഒരു ആൺകുട്ടിയും മുൻ‌ പരിശീലനമില്ലാതെ ചേരുകയാണെങ്കിൽ‌, സ്റ്റേജ് 1 മുതൽ‌ തന്റെ കഴിവുകൾ‌ വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് അവനെ തുടക്കത്തിൽ‌ u10 ൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം.

ഓരോ അക്കാദമിയിലും ഓരോ പ്രായക്കാർക്കും കുറഞ്ഞത് 1 കോച്ച് ഉണ്ടായിരിക്കണം. ഒരു സെഷനിൽ 14-16 കുട്ടികളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ അക്കാദമികളും ശ്രമിക്കണം.

പ്രവേശന കവാടത്തിൽ നിന്ന് പ്രോഗ്രാമിലേക്കുള്ള തുടർച്ചയിൽ എല്ലാ കളിക്കാരുടെയും ഡാറ്റ DFA- യിൽ സൂക്ഷിക്കണം. ഒരു കുട്ടി തന്റെ സ്ഥലം മാരുകയനെങ്കിൽ, ഡി‌എഫ്‌എ ഫയൽ‌ അനുസരിച്ച് അദ്ദേഹത്തിന് മറ്റൊരു അക്കാദമിയിൽ‌ ചേരാനും പരിശീലനം തുടരാനും കഴിയും.

എല്ലാ അക്കാദമിയിലും വിശദമായ പരിശീലന പദ്ധതി ഉണ്ടായിരിക്കണം: -

പ്രീ സീസൺ
ടൂർണമെന്റ് ഘട്ടം
റിക്കവറി ഘട്ടം

ഓരോ കുട്ടിയും ഓരോ 3 മാസത്തിലും (വർഷത്തിൽ 4 തവണ) വൈദ്യപരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയമാകണം. കഴിവുകൾ നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കാൻ പരിക്കുകൾ നേരത്തെ തിരിച്ചറിഞ്ഞ് ഒഴിവാക്കേണ്ടതുണ്ട്. കളിക്കാർക്കും പ്രായത്തിനും കളിക്കാർക്കും അനുസൃതമായി ശരിയായ ഡയറ്റ് പ്ലാൻ നൽകണം.

6 ദിവസത്തെ കോച്ചിംഗ്
2 ദിവസത്തെ കഴിവുകൾ
2 ദിവസത്തെ ശക്തി / സഹിഷ്ണുത / ചാപല്യം
2 ദിവസത്തെ പരിക്ക് തടയൽ വ്യായാമങ്ങൾ ഫിഫ 11+

യു 10 - രസകരമായ ഘട്ടം
U12 - അടിസ്ഥാന ഘട്ടം
U14 - ഇന്റർമീഡിയറ്റ് ഘട്ടം
U16 - അഡ്വാൻസ് ഘട്ടം

U10

• രസകരമായ കളി അന്തരീക്ഷം
• കുട്ടികളെ കേന്ദ്രീകരിച്ചുള്ള കോച്ചിംഗ് അന്തരീക്ഷം
• ഓരോ കുട്ടിക്കും കൂടുതൽ വിജയിക്കൻ അവസരം നൽകുക
• നിർദ്ദിഷ്ട സ്ഥാനമില്ലാതെ റോടേഷൻ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള കളി 3v3, 5v5
• കഴിവുകൾ പുറത്തെടുക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുക ഉദാ. ഒരു കുട്ടി കളിക്കുമ്പോൾ കൂടുതൽ ഡ്രിബ്ലിംഗ് ചെയ്താൽ ഡ്രിബ്ലിംഗ് തുടരാൻ ആവശ്യപ്പെടുക
    

കോച്ചുകൾ
1. കളിക്കാരുടെ സാങ്കേതികതയും തന്ത്രപരമായ ധാരണയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള മാർഗങ്ങളാണ് കൈവശമുള്ള ഗെയിമുകൾ.
2. കളിക്കാരുടെ മത്സരശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ പ്രതിപക്ഷത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും.
3. വേഗതയും ചാപലതയും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഉയർന്ന തീവ്രതയുള്ള ഗെയിമുകൾ. ഹ്രസ്വവും എന്നാൽ തീവ്രവുമായ പ്രവർത്തന കാലയളവുകൾ.

U12

1. കഴിവുള്ള കുട്ടികളെ തിരിച്ചറിയുകയും അവരിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ കാര്യങ്ങൾക്കായി പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക.                                 2. പ്രചോദിപ്പിക്കുകയും അവരെ ഉയർന്ന സ്വപ്നം കാണാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക.
3. ഉയർന്ന കഴിവുള്ളവരും ശരാശരി കളിക്കാരും വേർതിരിക്കുക, സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് കളിക്കാർക്കിടയിൽ മത്സരം സൃഷ്ടിക്കുക.
4. അവരുടെ കഴിവ് കാണിക്കാനും വ്യത്യസ്ത പൊസിഷൻ ശ്രമിക്കാനും എല്ലാവർക്കും തുല്യ അവസരങ്ങളും നൽകുക.

കോച്ചുകൾ

1. മാച്ച് പ്രാക്ടീസ് ആഴ്ചയിൽ 2, 100 മണിക്കൂർ, ഒരു വർഷത്തിൽ 100 ​​മത്സരങ്ങൾ. 2. ഗെയിം ആണ് ഏറ്റവും മികച്ച പരിശീലകനന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.
3. ഒരു വർഷത്തിൽ സാങ്കേതിക നൈപുണ്യ വികസനത്തിനായി പ്രത്യേകമായി 40 മണിക്കൂർ.
4. ഒരു വർഷത്തിൽ 3-4 ടൂർണമെന്റുകൾ

U14

1. കേരള സംസ്ഥാന ചാമ്പ്യൻഷിപ്പിൽ ജില്ലയെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നതിന് പ്രധാന കളിക്കാരെ ശ്രദ്ധിക്കാൻ ആരംഭിക്കുക.
2. കളിക്കാർ മാനസിക മാറ്റങ്ങളും കൂടുതൽ സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങളും വളർത്തിയെടുക്കുന്ന പ്രായമാണിത്. ലക്ഷ്യത്തിൽ നിന്ന് പാളം തെറ്റാനുള്ള പ്രായവും.
3. ഈ പ്രായത്തിൽ തന്ത്രപരമായ പരിശീലനം കൂടുതൽ പ്രധാനമാണ്

       
കോച്ചുകൾ

1. ശാരീരിക മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ ഈ പ്രായത്തിൽ ശ്രമിക്കരുത്. പ്രചോദനവും ടീമിന്റെ ഭാഗവും നിലനിർത്താൻ ശ്രമിക്കുക
2. ടീം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഗെയിമുകൾ

മത്സര മാറ്റങ്ങൾ

പ്രായം - U12
ഫോർമാറ്റ് - 9v9
കാലാവധി - 30-5-30
പകരക്കാരൻ -5

പ്രായം - U14
ഫോർമാറ്റ് - 11v11
കാലാവധി - 35-5-35
പകരക്കാരൻ- 5

ഇന്റർ ഡിസ്ട്രിക്റ്റ് ടൂർണമെന്റുകൾ (ഉദാ. ദക്ഷിണ കേരള ജില്ലാ ടൂർണമെന്റ്.)

വിവിധ ജില്ലാ അക്കാദമി ലീഗ് വിജയികളിൽ അക്കാദമി ലീഗ് ചാമ്പ്യൻസ് കപ്പ്.

ദൈർഘ്യമേറിയ പദ്ധതി

6 + 6 + 6 

‌10 വർഷത്തിനുള്ളിൽ 1 ഇന്ത്യൻ കളിക്കാരൻ
5 വർഷത്തിനുള്ളിൽ 10 സംസ്ഥാന കളിക്കാർ